كيف تقرأ أرقام ضغط الدم؟ و 8 عوامل لخطورة المرض
أصدرت وزارة الصحة دليل ارتفاع ضغط الدم، بهدف توضيح أنواعه ومستوياته، وكيفية فحصه بالمنزل، مؤكدة أنه قياسه يبدأ من عمر 18 عامًا.
وأوضحت ”الصحة“ أن ضغط الدم يصيب في كثير من الأحيان، بأمراض القلب والسكتة الدماغية، مشيرة إلى أنه عادة ما يرتفع ضغط الدم وينخفض على مدار اليوم، مشيرة إلى أنه يمكن أن يضر بصحة القلب إذا ظلّ مرتفعًا.
وحددت نوعين لضغط الدم هما الانقباضي وهو العدد الأعلى ويقيس الضغط في الشرايين عندما ينقبض القلب، أما النوع الثاني هو الانبساطي ويمثله العدد الأدنى ويقيس الضغط في الشرايين عندما يرتاح القلب بين الضربات.
وبيّنت أن مستويات ضغط الدم الانقباضي يكون طبيعيا أقل من 120 والانبساطي أقل من 80، أما ارتفع العدد الأعلى إلى ما بين 120 إلى 139 للانقباضي وأقل من 89 إلى 80 للعدد الأدنى فيكون ذلك مؤشرًا على بداية المرض.
وأضافت ”الصحة“ حالة ارتفاع الدم تظهر عند وصول قياس الدم الانقباضي ما بين 140 إلى 159، والانبساطي ما بين 90 إلى 99، فيما تكون الحالة شديدة الخطورة إذا أظهر قياس ضغط الدم قراءات أكثر 160 لانقباضي، وأكثر من 100 للانبساطي.
وأشارت إلى أن قياس ضغط الدم يمكن الشخص من معرفة مؤشرات الجسم الحيوية، وإظهار صورة واضحة لوضع ضغط الدم في الجسم، واكتشاف المرض في مراحله الأولى، وتجنب مسببات الارتفاع.
وأوصت الصحة بقياس ضغط الدم بصورة منتظمة، محددة الطرق الصحيحة لقياس ضغط الدم، والتي تتضمن أنه قبل البدء في القياس يجب تجنب التدخين والطعام والمشروبات التي تحتوي على الكافيين على الأقل لمدة 30 دقيقة، وتجنب الجلوس ووضع الساق على الأخرى.
وذكرت أن الخطوات الصحيحة أثناء القياس، تتمثل في الجلوس بشكل صحيح والهدوء لمدة 5 دقائق وعد الكلام، ووضع السوار على الجلد، وأخذ القياس أكثر من مرة وتسجيلها في دفتر، والتأكد من وضع الذراع بشكل صحيح، وقياس ضغط الدم مرتين يوميًا، إلى جانب التحقق من دقة الجهاز.
وكشفت ”الصحة“ مضاعفات ضغط الدم والتي تؤثر بدورها على الأوعية الدموية والقلب والأعضاء، والكليتين والعينين، والسكتات الدماغية، وأمراض الشرايين، وتمدد الأوعية الدموية الأبهري، وأمراض الكلى.
ولفتت إلى أن عوامل الخطورة تكمن في زيادة الوزن، وتناول وجبات الغنية بالملح، وضعف ممارسة النشاط البدني، والتدخين بما في ذلك السجائر الالكترونية، والنوم المضرب، وعامل العمر ”أكثر من 65 عاما“، والتاريخ العائلي والضغوط النفسية المستمرة، مؤكدة أن نمط الحياة الصحي قد يساعد على تقليل فرص الإصابة.
وتابعت أن هناك بعض الأمراض قد تكون سببا في الإصابة بضغط الدم، مثل داء السكري وأمراض الكلى، وتوقف التنفس الانسدادي أثناء النوم، والذئبة الحمراء، وضيق الشرايين.
أكد وزارة الصحة أنه يمكن التحكم بضغط الدم وجعله في مستوى آمن باتباع إرشادات الطبيب المعالج وتشمل المحافظة على القياس الدوري، والالتزام بتناول الأدوية، واتباع أنماط حياتية تساهم في التحكم بضغط الدم مثل الحد من تناول الأطعمة الغنية بالملح، وتناول الغذاء الصحي الفني بالخضار والفواكه، والحفاظ على وزن طبيعي، وممارسة النشاط البدني باستمرار، والإقلاع عن التدخين.
