مختص: أنت أدرى بمثيرات تهيج القولون والارتجاع.. إليك الحل
أكد أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري أن معظم مثيرات تهيج القولون العصبي وارتجاع المريء تعود إلى سلوكيات غذائية خاطئة، مشيراً إلى أن المريض هو أدرى بما يثير هذه الأعراض من خلال عاداته الغذائية ونفسيته.
وأوضح الخضيري أنه في حال عدم وجود مرض عضوي في المريء أو الجهاز الهضمي، فإن النوم بعد الأكل مباشرة قد يسبب ارتجاع المريء. لذا ينصح بعدم النوم بعد الأكل مباشرة، وفي حال النوم يجب استخدام وسادة مرتفعة ورفع الكتف والرقبة أثناء النوم لتجنب الارتجاع.
وأضاف الخضيري: ”يجب تجنب تناول الطعام بشكل متكرر، فإذا تناولت وجبة، يجب التوقف عن الأكل لمدة 4 إلى 6 ساعات، ولا تتناول خلالها أي شيء، حتى المكسرات أو العلك أو أي نوع من التسالي“.
