كيف يحافظ النشاط البدني على صحتك في رمضان؟ طبيبة تجيب
كشفت الدكتورة حنان آل عبيد، استشارية طب الأسرة في فريق العقربية 5، عن روشتة صحية متكاملة لتعزيز صحة الصائمين خلال شهر رمضان المبارك، وذلك ضمن حملة توعوية واسعة النطاق.
وأبرزت الدكتورة آل عبيد في تصريحات صحفية أن النشاط البدني المنتظم يمثل حجر الزاوية في بناء نمط حياة صحي، مشيرة إلى أن تحقيق هدف بسيط، كالمشي 8000 خطوة يوميًا، يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا في صحة الفرد.
وأوضحت أن المواظبة على هذا القدر من النشاط البدني لا تقتصر فائدته على جانب واحد، بل يمتد تأثيره الإيجابي ليشمل تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وهو ما يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
ولم تغفل الدكتورة آل عبيد الإشارة إلى الأثر النفسي الإيجابي للنشاط البدني، حيث أكدت أنه يسهم بفعالية في تقليل مستويات التوتر والقلق، وهما من المشاعر التي قد تتزايد حدتها خلال فترة الصيام.
وأضافت أن من بين الفوائد الجمة للنشاط البدني المنتظم، تحسين جودة النوم والمساهمة في خسارة الوزن الزائد أو الحفاظ على وزن صحي، وهما عاملان أساسيان في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض.
وأكدت أيضًا أن النشاط البدني يلعب دورًا حيويًا في تحسين كفاءة الجهاز الهضمي، مما ينعكس بشكل مباشر على صحة الجسم وقدرته على امتصاص العناصر الغذائية الضرورية، خاصة خلال شهر الصيام.
وتأتي هذه النصائح القيمة في إطار حملة ”صم بصحة“، التي تهدف إلى رفع مستوى الوعي الصحي بين أفراد المجتمع، وتشجيعهم على تبني عادات صحية تضمن لهم صيامًا مريحًا ومتوازنًا، وحياة صحية بشكل عام.
