المجلس الصحي يوصي بـ 6-8 أكواب ماء يومياً للوقاية من زيادة الوزن
أكد المجلس الصحي السعودي على الأهمية القصوى للحفاظ على ترطيب الجسم عبر شرب كميات كافية من الماء بشكل يومي، موصياً بتناول ما يتراوح بين ستة إلى ثمانية أكواب على الأقل، وذلك نظراً للدور المحوري الذي يلعبه الماء في دعم العمليات الحيوية الأساسية داخل الجسم، وفي مقدمتها عملية الأيض المسؤولة عن حرق الطاقة.
وأوضح المجلس أن عدم الحصول على الكمية الكافية من الماء يمكن أن يؤثر سلباً وبشكل مباشر على كفاءة عملية الأيض، مما قد ينتج عنه تباطؤ في معدل حرق السعرات الحرارية، وهو الأمر الذي قد يساهم بدوره في زيادة الوزن غير المرغوب فيها على المدى الطويل.
وأشار المجلس إلى أن فوائد الترطيب الجيد لا تقتصر فقط على تعزيز الشعور بالنشاط والحيوية، بل تمتد لتشمل كونه عنصراً أساسياً لا غنى عنه في تنظيم مجمل العمليات الحيوية داخل الجسم، بما في ذلك العمليات المرتبطة بإنتاج الطاقة وتحسين الأداء البدني والذهني اليومي، بالإضافة إلى دوره الهام في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي ودعم صحة الدورة الدموية.
وفي هذا السياق، دعا المجلس الصحي السعودي إلى ضرورة تحويل شرب الماء إلى عادة يومية راسخة ومستمرة، مشدداً على أن الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل جيد لا يمثل فقط أساساً للصحة الجيدة والنشاط، بل يعد أيضاً عاملاً وقائياً هاماً ضد العديد من المشكلات الصحية المحتملة.
