أشهر الحمل الأخيرة.. استشارية تقدم حلولاً عملية لأكثر 4 أعراض إزعاجاً للحامل
كشفت الدكتورة سنابل الطاهر، استشارية أمراض النساء والولادة، عن أربعة أعراض مرضية شائعة ومزعجة قد تواجهها المرأة الحامل خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، مؤكدةً أن هذه الأعراض، رغم كونها مؤقتة، إلا أنها قد تكون مؤلمة وتزداد حدتها مع اقتراب موعد الولادة.
وقدمت الدكتورة الطاهر، عبر مقابلة نشرتها مجلة ”سيدتي“ اليوم السبت، مجموعة من النصائح العملية التي يمكن للحامل اتباعها لتخفيف هذه الأعراض والتعايش معها من خلال تغيير بعض العادات اليومية والغذائية.
وأشارت الدكتورة الطاهر إلى أن ضيق التنفس يُعد عرضاً طبيعياً في الثلث الأخير، وينتج عن ضغط الجنين المتزايد بحجمه ووزنه على منطقة الحجاب الحاجز والرئتين، مما قد يسبب صعوبة في التنفس أو تسارعاً فيه، خاصة مع التوتر أو الحمل بأكثر من جنين أو زيادة السائل الأمينوسي.
وللتخفيف منه، نصحت بالجلوس بطريقة مريحة مع دعم الظهر والخصر بوسائد خفيفة، والنوم على الجانب الأيمن بدلاً من الظهر مع إسناد الظهر بوسائد إضافية للشعور بالراحة.
وأوضحت أن آلام البواسير قد تزداد أو تظهر في هذه المرحلة، خاصة لدى النساء اللاتي عانين منها سابقاً، ويزيد من حدتها الإمساك الشائع في الحمل.
وللتخفيف من الألم، أوصت بعمل مغاطس ماء دافئ عدة مرات يومياً، واستخدام كريمات موضعية آمنة يصفها الطبيب، مع التركيز بشكل أساسي على تحسين جودة الطعام بإضافة طبق سلطة خضراء غني بالألياف يومياً للحد من الإمساك المسبب الرئيسي للبواسير.
وتطرقت الدكتورة الطاهر إلى آلام أسفل الظهر التي تعاني منها معظم الحوامل في الثلث الأخير، مرجعة أسبابها إلى زيادة الوزن الطبيعية، والتغيرات الهرمونية ”خاصة زيادة هرمون الريلاكسن الذي يسبب ارتخاء الأربطة الداعمة للعمود الفقري“، بالإضافة إلى ضغط الجنين المباشر على عمود الأم الفقري.
ونصحت لمواجهة هذه الآلام بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة المعتمدة للحوامل والتي تهيئ الجسم للولادة، والمشي اليومي في الهواء الطلق خاصة في المساء، مع الامتناع التام عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي واختيار أحذية مريحة ومنخفضة الكعب لتوزيع الثقل بشكل أفضل.
وتحدثت عن مشكلة حرقة المعدة التي قد تعاود الظهور بقوة في الشهور الأخيرة، وتسبب شعوراً بالامتلاء وحموضة مزعجة قد تؤدي للغثيان والقيء أحياناً.
وللتغلب عليها، نصحت بتناول بضع أعواد من البسكويت المقرمش قليل الملح قبل النهوض من السرير صباحاً لتقليل حموضة المعدة الصباحية.
وشددت على أهمية تقليل تناول المقليات والأطعمة الدسمة، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ”كالقهوة والشاي“، والامتناع عن المياه الغازية، واستبدالها بالعصائر الطبيعية غير المحلاة، مع الإكثار من شرب الحليب البارد وتجنب الحليب الساخن الذي قد يهيج جدار المعدة.
وأكدت الدكتورة الطاهر في ختام حديثها أن فهم هذه الأعراض الشائعة واتباع النصائح الطبية الموثوقة يمكن أن يساعد الحامل بشكل كبير على تخفيف حدتها وقضاء الأشهر الأخيرة من الحمل براحة أكبر قدر الإمكان استعداداً للحظة الولادة.
