”الصحي السعودي“: الجلوس السليم.. درعك الواقي لصحة العظام والمفاصل
أكد المجلس الصحي السعودي على الدور المحوري للجلوس بطريقة صحية وسليمة، مشدداً على أن لهذه الممارسة اليومية تأثيراً مباشراً وفعالاً في دعم بنية الجسم والحفاظ على سلامة وصحة العظام والمفاصل على المدى الطويل.
وأوضح المجلس، في سياق توجيهاته الصحية، أن الالتزام بوضعية جلوس صحيحة يمثل خطوة وقائية أساسية ضد الإجهاد العضلي الذي غالباً ما ينشأ نتيجة تبني وضعيات جلوس خاطئة لفترات متفاوتة.
وأضاف أن الجلوس السليم يساهم بشكل ملموس في تقليل مقدار الضغط الواقع على الأربطة الحساسة المحيطة بالمفاصل والعمود الفقري، الأمر الذي ينعكس إيجاباً في الحد من احتمالية الشعور بآلام الظهر والعضلات الشائعة.
ونبه المجلس بشكل خاص إلى أهمية الوعي بوضعية الجلوس، لا سيما بالنسبة للأشخاص الذين تتطلب طبيعة عملهم أو نمط حياتهم قضاء ساعات طويلة أمام شاشات الحاسوب أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى.
وأكد المجلس أن إدخال تعديلات طفيفة ومدروسة على العادات اليومية المتعلقة بالجلوس يمكن أن يُحدث فارقاً جوهرياً وملموساً، ليس فقط في تحسين الصحة الجسدية العامة، بل وفي تعزيز جودة الحياة بشكل شامل.
