مختص: انخفاض فيتامين «د» يسهم مباشرة في الإصابة بالاكتئاب وهشاشة العظام
كشف المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عن نتائج مقلقة لدراسة استرجاعية شاملة «Meta-analysis» تؤكد وجود ارتباط مباشر بين انخفاض مستوى فيتامين «د» في الجسم والإصابة بالاكتئاب.
وأوضح الخضيري أن وصول مستوى هذا الفيتامين الحيوي إلى ما دون 30 نانوجرام/مل قد يسهم بشكل ملموس في ظهور أعراض الاكتئاب، إلى جانب عدد من المشكلات الصحية الأخرى التي لا يمكن تجاهلها.
وأكد الدكتور الخضيري، في سياق تحذيره، أن تبعات نقص فيتامين «د» لا تقتصر على الجانب النفسي، بل تمتد لتشمل ضعفًا في قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة.
وشدد على الأهمية القصوى للحفاظ على النسبة المثالية لهذا الفيتامين في الجسم، محذرًا بشدة من أي تهاون في متابعة مستوياته بانتظام.
وأضاف الخضيري أن فيتامين ”ب“ بجميع أنواعه يأتي في المرتبة التالية من حيث الأهمية للصحة العامة، مشيرًا إلى أن الدراسات العلمية المتعددة تربط نقص هذا الفيتامين بمجموعة من الأمراض الأخرى التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية للإنسان على حد سواء.
وفي ختام توجيهاته، أشار المختص في أبحاث المسرطنات إلى ضرورة إجراء الفحوصات الدورية لقياس نسب الفيتامينات الحيوية في الجسم، وعدم إهمال ذلك.
ونصح باتباع نمط غذائي متوازن ومتنوع يضمن الحصول على هذه العناصر الغذائية الأساسية بشكل طبيعي، بالإضافة إلى أهمية التعرض الكافي والمباشر لأشعة الشمس، التي تعد المصدر الرئيسي لفيتامين «د».
