خبير أبحاث يحذر: الحميات القاسية تهدد صحة الحوامل وتقوّض الرضاعة
حذر أستاذ وعالم الأبحاث الطبية المتخصص في مجال السرطان، الدكتور فهد الخضيري، من أن اتباع الحوامل والمرضعات للحميات الغذائية القاسية، بما في ذلك الصوم المتقطع، يشكل خطرًا جسيمًا على صحتهن وقدرتهن على إنتاج الحليب.
وأكد الخضيري أن هذه الممارسات الغذائية الصارمة قد تؤدي إلى عواقب صحية وخيمة، مما يستدعي وعيًا غذائيًا متخصصًا خلال هذه المراحل الحيوية.
وأوضح الخضيري أن الامتناع عن الطعام لفترات طويلة أو تجويع الجسم بهدف إنقاص الوزن، يمكن أن يتسبب في اضطرابات هرمونية حادة.
وشدد على أن هذه الاضطرابات تؤثر بشكل مباشر وسلبي على عملية إدرار الحليب لدى المرضعات، مما قد يحرم الرضيع من أهم مصدر لغذائه ونموه الصحي، وهو ما يجعل اللجوء لمثل هذه الحميات قرارًا بالغ الخطورة.
وفي سياق متصل، نصح الخضيري بضرورة تبني نظام غذائي متوازن ومدروس، يحافظ على جميع العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها جسم الأم والجنين أو الرضيع.
وأشار إلى أن الحمية المثالية لا تعني الحرمان، بل ترتكز على تجنب الأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة مثل الحلويات والمعجنات والمقليات المشبعة بالسكريات والدهون.
ودعا عالم الأبحاث إلى أن تكون الوجبات غنية ومتنوعة، بحيث تشمل الخضراوات والفواكه الطازجة والورقيات.
وأكد على أهمية البروتينات من مصادر مختلفة ومتوازنة، ضاربًا أمثلة بالبيض واللحوم والدواجن والجبن، بالإضافة إلى مصادر البروتين النباتي كالزعتر والسبانخ والحمص والفول والعدس، لضمان حصول الجسم على كافة احتياجاته لدعم صحة الأم وتغذية الطفل بفعالية.
