استشاري تغذية يطلق برنامجًا مجانياً لإنقاص الوزن دون حرمان
أطلق استشاري التغذية السريرية الدكتور عبدالعزيز العثمان، برنامجًا صحيًا مجانيًا تحت عنوان ”كُل كثيرًا تنحف كثيرًا“، يهدف إلى مساعدة الأفراد على إنقاص الوزن وتحسين نمط حياتهم دون اللجوء إلى أنظمة حرمان أو تقليل مفرط للطعام.
وأوضح العثمان، أن البرنامج يرتكز على مبدأ التحكم في الجوع قبل الوجبات الرئيسية، من خلال تناول كميات وفيرة من الخضروات المطبوخة - باستثناء البطاطس - أو السلطات، إلى جانب الفواكه أو أنواع الشوربة المختلفة، وذلك قبل الوجبة بساعة تقريبًا، ما يسهم في تقليل الشهية وتعزيز الشعور بالشبع.
وأشار إلى أن البرنامج يشجع على تناول وجبات صحية ومتوازنة في بداية المساء، تتضمن السلطة ومصادر خفيفة للبروتين مثل السلمون، أو التونة، أو الدجاج، أو شرائح الزيتون، أو اللحم، أو البيض من دون صفار، أو الجبن الأبيض، بهدف تحفيز عملية الأيض وزيادة معدل الحرق.
وبيّن العثمان أن البرنامج لا يتطلب أي اشتراكات أو تكلفة مالية، بل يقوم على تغيير سلوكيات تناول الطعام بطريقة واعية وطبيعية، ما يساعد الجسم على الوصول إلى وزن صحي دون اللجوء إلى حلول تجارية أو حميات قاسية.
وأكد أن هذه المبادرة تأتي ضمن سلسلة من البرامج التوعوية التي تهدف إلى تعزيز مفهوم التغذية الصحية في المجتمع، والتقليل من الانجراف وراء المنتجات التي تروج لإنقاص الوزن بوسائل غير مدروسة أو مخالفة للأسس العلمية.
