150 دقيقة رياضة أسبوعياً تحميك من الرجفان الأذيني والالتهاب
حذر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر من أن الإفراط في ممارسة الهوايات الرياضية قد يؤدي إلى نتائج عكسية تضر بصحة القلب.
وأكد أن القاعدة العلمية الثابتة تشير إلى أن ما زاد عن حده انقلب إلى ضده.
وأوضح النمر أن الجرعة المثالية للنشاط البدني المعتدل هي 150 دقيقة أسبوعياً، مشدداً على أن أي زيادة تتجاوز هذا المعدل تستلزم متابعة طبية دقيقة وإشرافاً متخصصاً لضمان سلامة العضلة القلبية.
وبينت المعطيات الطبية أن التمارين المفرطة تتسبب في رفع إنزيمات القلب وعلامات الالتهاب بشكل مؤقت.
ويفسر هذا الارتفاع زيادة معدلات الرجفان الأذيني لدى الرياضيين المحترفين بنسبة تصل إلى خمسة أضعاف مقارنة بغير الرياضيين.
ويأتي هذا التنبيه الطبي لتصحيح المفاهيم الشائعة حول المبالغة في الجهد البدني، حيث تهدف التوصيات إلى تحقيق التوازن بين النشاط والحماية الصحية.
وأكدت الدراسات أن الاعتدال في ممارسة الرياضة هو الركيزة الأساسية للوقاية من الاضطرابات القلبية المفاجئة.
