أخصائي تغذية علاجية: البكتيريا النافعة تحمي الجسم من الأمراض
أكد أخصائي التغذية العلاجية ظاهر آل ظاهر، أن صحة الأمعاء تبدأ من البكتيريا النافعة، حيث تلعب هذه البكتيريا دوراً حيوياً في صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي والصحة العامة للإنسان.
وقال آل ظاهر، في مقال نشرته ”جهات الاخبارية“، إن الدراسات الحديثة أثبتت أن 70% من الجهاز المناعي يقع في الجهاز الهضمي، حيث أكثر من نصف الخلايا التي تنتج الأجسام المضادة وتحارب الأمراض توجد في الأمعاء وأجزاء أخرى من الجهاز الهضمي.
وأضاف أن البكتيريا النافعة تلعب دوراً رئيسياً في هضم وامتصاص العناصر الغذائية اللازمة لحيوية الجسم، كما أنها تساعد في تصنيع بعض الفيتامينات، ومحاربة الأمراض والبكتيريا الضارة، وتقوية جهاز المناعة.
وأشار إلى أن البكتيريا النافعة تبدأ بالتطور من لحظات الولادة، حيث يولد الطفل بأمعاء خالية من أي بكتيريا نافعة، ويتم تطويرها بإرضاع الطفل رضاعة طبيعية وعدم اللجوء للرضاعة الصناعية إلا في حالات الضرورة.
وأوضح أن هناك العديد من الطرق للحفاظ على صحة الأمعاء والبكتيريا النافعة، منها: تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة. ممارسة الرياضة بانتظام. الحصول على قسط كافٍ من النوم.
ونصح آل ظاهر الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك أو الإسهال أو الغازات، بمراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية العلاجية لتلقي العلاج المناسب.
