تعرف على سبب زيادة الوزن في رمضان
كشف ”نجم زياد“، مدرب رياضي متخصص في الاستشارات الغذائية وسلوك الغذاء، عن سبب زيادة الوزن في شهر رمضان.
وأكد خلال مداخلة له في برنامج ”سيدتي“ على قناة روتانا خليجية، أن ذلك يعود إلى التخلي عن الوجبات الرئيسية، وليس إلى طبيعة الطعام الرمضاني.
وأوضح زياد أن ما يحدث هو أن الشخص في رمضان، ونتيجة لعدم تناوله وجبات رئيسية، يميل إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة السريعة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل الفطائر والحلويات والكنافة والبقلاوة، مما يؤدي إلى زيادة وزنه بشكل كبير.
وأشار إلى أن عدم تناول الطعام بالشكل المطلوب خلال شهر رمضان، والاعتماد على السناكات الخفيفة، يُسبب الإمساك والتلبك المعوي وانتفاخ القولون.
وأكد زياد أن النحافة والحفاظ على الصحة ليس مرتبط بشهر رمضان، لكونه شهر للاستمتاع بالعبادات والطعام أيضًا، ولكن ذلك يتطلب اتباع سلوك غذائي صحي يتضمن تناول الوجبات الرئيسية بكميات مناسبة، واختيار الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، والابتعاد عن الأطعمة السريعة والسكريات والحلويات.
