أخصائية تغذية: الرياضة قبل الإفطار تساعد على حرق الدهون ولكن بشروط
أكدت إلهام علوي آل إدريس، أخصائية التغذية العلاجية، أن ممارسة الرياضة في الساعة الأخيرة قبل الإفطار مباشرة يمكن أن تكون فعالة جدًا في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
ومع ذلك، شددت آل إدريس على أن هذا التوقيت يناسب بشكل خاص الرياضيين المحترفين وذوي اللياقة البدنية العالية، الذين اعتادت أجسامهم على بذل مجهود بدني كبير أثناء الصيام.
أما بالنسبة للأشخاص الذين بدأوا حديثًا في ممارسة الرياضة، فنصحت آل إدريس بضرورة التدرج في التمارين، والبدء بتمارين خفيفة وقصيرة المدة، لتجنب الإرهاق الشديد والتعب الذي قد يؤثر سلبًا على صحتهم وقدرتهم على مواصلة الصيام.
وأكدت على أهمية استشارة أخصائي تغذية لوضع برنامج رياضي وغذائي متوازن ومناسب لقدراتهم البدنية، يضمن لهم الاستمرار في ممارسة الرياضة بشكل صحي وآمن طوال شهر رمضان، ويساعدهم على تحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن أو تحسين اللياقة البدنية.
وأضافت آل إدريس أن عيادات التغذية العلاجية التابعة لمستشفى رأس تنورة ومستشفى صفوى، بالإضافة إلى المراكز الصحية التابعة لهما، توفر خدمات استشارية متخصصة للأفراد الراغبين في الحصول على إرشادات حول التغذية السليمة وتنظيم نمط حياتهم الصحي خلال شهر رمضان.
ودعت الجميع إلى عدم التردد في الاستفادة من هذه الخدمات وحجز المواعيد اللازمة، لضمان صيام صحي ومتوازن، وتحقيق أقصى استفادة من هذا الشهر الفضيل على الصعيدين الروحي والجسدي.
