استشاري كلى: تجنب التدخين والنوم المبكر والاتزان النفسي أساسيات لتأخير الشيخوخة
كشف استشاري أمراض الكلى، الدكتور سعد الشهيب، عن العوامل الأساسية التي تلعب دورًا حاسمًا في تحديد سرعة شيخوخة الإنسان.
وأوضح أنه بينما توجد عناصر خارجة عن سيطرة الفرد، مثل العوامل الوراثية، فإن أنماط الحياة اليومية تشكل جانبًا محوريًا يمكن من خلاله التأثير بشكل إيجابي على تأخير ظهور علامات التقدم في العمر.
وأشار الدكتور الشهيب إلى أن الاهتمام بالصحة يجب أن يبدأ في مراحل مبكرة من الحياة، وتحديدًا منذ الطفولة والشباب.
وشدد في هذا السياق على نقطتين جوهريتين، هما ضرورة تجنب عادة التدخين لما لها من آثار سلبية واسعة النطاق، وأهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم المبكر.
وأضاف إلى ذلك أهمية تعلم كيفية التعامل مع ضغوط الحياة اليومية بطريقة متزنة وفعالة.
ونوّه استشاري أمراض الكلى إلى أهمية الحفاظ على التوازن النفسي، وذلك من خلال عدم المبالغة في ردود الأفعال تجاه الأمور البسيطة أو المشكلات العابرة.
وأكد على ضرورة عدم الإفراط في الأسى على ما مضى من أحداث، أو القلق بشكل مبالغ فيه بشأن ما يحمله المستقبل، موضحًا أن الشعور بالرضا والقناعة يمثلان عوامل وقائية مهمة للصحة العامة.
وأكد على أن الإيمان بالقدر، والرضا بالقضاء خيره وشره، والشعور بالامتنان لله سبحانه وتعالى، تعتبر من القيم الروحية الأساسية.
وأوضح أن هذه القيم من شأنها أن تعزز السلام الداخلي لدى الإنسان، وهو ما ينعكس بشكل إيجابي ومباشر على صحته الجسدية والنفسية بشكل عام، مساهمًا بذلك في الحفاظ على حيويته وشبابه لفترة أطول.
