الصحة: التوقف الفوري والكمادات الباردة لعلاج ألم العضلات الطارئ للحجاج
حذر حساب ”عِش بصحة“، المنصة التوعوية الرسمية التابعة لوزارة الصحة حجاج بيت الله الحرام بشأن خطر التعرض للإجهاد العضلي، الذي يُعد من المشكلات الصحية الشائعة خلال موسم الحج.
وأرجعت المنصة ذلك إلى طبيعة المناسك التي تتطلب كثرة التنقل والمشي لمسافات طويلة، مما قد يعرض العضلات لضغط إضافي.
وأكد الحساب، في سلسلة من التوجيهات التي نشرها اليوم السبت، على أهمية اتخاذ التدابير الوقائية لتجنب الإصابة بالإجهاد العضلي، وذلك عبر اتباع عدة نصائح عملية وبسيطة.
ومن أبرز هذه النصائح، دعوة الحجاج إلى تجنب حمل الأمتعة والأغراض الثقيلة التي تزيد العبء على الجسم، والحرص على شرب كميات كافية من الماء قبل البدء في أداء المناسك للحفاظ على ترطيب الجسم ومرونة العضلات، بالإضافة إلى ضرورة ارتداء أحذية مريحة ومناسبة للمشي الطويل، وأخذ فترات راحة منتظمة وكافية بعد الانتهاء من أداء كل منسك لإتاحة الفرصة للعضلات للاستشفاء.
وفي حال الشعور بالألم العضلي، أوضح حساب ”عِش بصحة“ طرق الإسعاف الأولي والعلاج الفوري التي يمكن للحاج اتباعها للتخفيف من حدة الإصابة.
وتضمنت هذه الإجراءات التوقف عن الحركة والنشاط البدني مباشرة فور الشعور بالألم، ووضع كمادات باردة على العضلة المصابة للمساعدة في تقليل الالتهاب والتورم، ومن ثم لف العضلة المتأثرة برباط ضاغط بشكل مناسب لدعمها وتخفيف الألم.
وتهدف هذه التوجيهات الصادرة عن ”عِش بصحة“ إلى تمكين حجاج بيت الله الحرام من أداء مناسكهم بكل يسر وسلامة وصحة، والحد بشكل كبير من المشكلات العضلية التي قد تعيق حركتهم، أو تتسبب في مضاعفات صحية قد تؤثر على قدرتهم على إتمام الشعائر بالشكل المطلوب.
