دراسة.. مشاهدة الفيديوهات القصيرة ليلًا قد ترفع ضغط الدم
كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود علاقة قوية ومباشرة بين عادة استخدام الشاشات قبل النوم، وتحديدًا مشاهدة مقاطع الفيديو القصيرة، وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بشكل كبير، خاصة بين فئة البالغين الشباب الذين يقضون ساعات طويلة في تصفح المنصات الاجتماعية.
وأظهرت الدراسة، التي أجريت في مستشفى ”هينغشوي الشعبي“ ونُشرت نتائجها في مجلة BMC Public Health, أن التأثير السلبي لهذه العادة يفوق التوقعات.
فبعد تحليل بيانات 4318 مشاركًا، وجد الباحثون أن مشاهدة الفيديوهات لأقل من ساعة قبل النوم تضاعف خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بمقدار 3.46 مرة مقارنة بغير المستخدمين، وهو ما يشكل إنجازًا نوعيًا في فهم التأثير المباشر لهذه العادة على صحة المواطنين.
وتصاعدت خطورة هذا التأثير بشكل مثير للقلق لدى الأفراد الذين يقضون أكثر من أربع ساعات يوميًا في مشاهدة الفيديوهات، حيث قفز خطر الإصابة لديهم ليصل إلى 40.2 ضعفًا.
وتسلط هذه الأرقام الضوء على ضخامة الأثر الصحي المترتب على سلوكيات تبدو بسيطة، وتبرز سرعة تدهور المؤشرات الصحية مع زيادة مدة التعرض للشاشات.
وأوضح الباحث الرئيسي في الدراسة، الدكتور فنغدي لي، أن الآلية وراء هذا الارتباط تكمن في أن استخدام الشاشات قبل النوم يحفز الجهاز العصبي السمبثاوي، المسؤول عن استجابات التوتر والإجهاد في الجسم، مما يؤدي بدوره إلى زيادة معدلات ضغط الدم.
وأضاف أن الجلوس لفترات طويلة أثناء المشاهدة يفاقم من هذا التأثير السلبي.
وخلصت الدراسة إلى أن عوامل أخرى مثل العمر والجنس والعادات الغذائية تساهم أيضًا في انتشار ارتفاع ضغط الدم، مؤكدة على أن النتائج الجديدة يجب أن تكون بمثابة دعوة عاجلة لتبني عادات نوم صحية.
وشددت على أهمية الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني كوسائل وقائية فعالة لمواجهة هذا الخطر المتزايد.
