دراسة: تناول المانجو يومياً يعزز صحة القلب لدى النساء بعد سن الخمسين
كشفت دراسة أمريكية حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا، ديفيس، أن تناول حصتين من المانجو يوميًا يمكن أن يسهم بشكل فعال في دعم صحة القلب لدى النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، عبر خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار.
وأظهرت النتائج، التي نُشرت في مجلة الجمعية الأمريكية للتغذية، أن المشاركات في الدراسة اللاتي تناولن كوبًا ونصف من المانجو يوميًا لمدة أسبوعين، شهدن انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 6 نقاط، وفي متوسط ضغط الدم الشرياني بمقدار 2,3 ملم زئبقي.
وسجلت الدراسة انخفاضًا في مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار ”LDL“ بحوالي 13 نقطة.
وشملت الدراسة، التي قادها الباحث روبرت هاكمان، مجموعة من النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 50 و 70 عامًا ويعانين من زيادة الوزن أو السمنة، وهي فئة معرضة بشكل متزايد لمخاطر الإصابة بأمراض القلب نتيجة للتغيرات الهرمونية المصاحبة لانقطاع الطمث.
وقالت الباحثة المشاركة، الدكتورة روبرتا هولت، إن اختيار المانجو للدراسة جاء لكونها ”فاكهة غنية بالعناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة، ولها تأثير مثبت في دعم صحة القلب والأوعية الدموية“.
إلى جانب ذلك، بينت دراسة مصغّرة أُجريت ضمن البحث أن استجابة الجسم لسكر الدم كانت أفضل بعد تناول المانجو مقارنةً بالخبز الأبيض، حيث لم تتسبب في ارتفاع حاد لمستويات السكر، وعادت مستويات الأنسولين إلى طبيعتها بسرعة، ما يجعلها خيارًا ذكيًا للمساعدة في تنظيم سكر الدم.
وأكد الباحثون أن هذه النتائج مشجعة وتُظهر أن دمج المانجو في نظام غذائي متوازن قد يكون وسيلة طبيعية وفعالة لتعزيز صحة القلب في هذه المرحلة العمرية الحرجة للنساء، دون الحاجة إلى تغييرات جذرية في نمط الحياة.
