هل يؤثر صيام رمضان على إدرار الحليب؟.. الصحة تجيب
حسمت مبادرة ”عش بصحة“ التابعة لهيئة الصحة العامة، الجدل الطبي حول تأثير صيام شهر رمضان على الأم المرضع، مؤكدة أن الصيام لا يؤثر سلباً على صحتها أو على عملية إدرار الحليب، شريطة الالتزام بشرب كميات كافية من السوائل بين وجبتي الإفطار والسحور.
وأوضحت المبادرة التوعوية أن المحافظة على الترطيب الجيد يمثل العامل الأهم لمواصلة الرضاعة الطبيعية بكفاءة وسلاسة أثناء الصيام، مشددة على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يلبي احتياجات جسم الأم.
ونصحت المبادرة الأمهات بالتركيز على تناول الخضروات والفواكه الغنية بالماء، كالبطيخ والخيار، لتعزيز مستويات الترطيب، مع أهمية إدراج منتجات الألبان ضمن النظام الغذائي اليومي لضمان الحصول على نسب الكالسيوم الضرورية.
وأوصت التوجيهات الصحية باختيار الكربوهيدرات المعقدة وتضمينها في وجبة السحور، لدورها الفعال في إمداد الجسم بطاقة ممتدة تدوم طوال ساعات الصيام، مما يضمن للأم المرضع الحفاظ على نشاطها وحيويتها طيلة اليوم.
