«استشارية ولادة» تحذر.. إهمال المكملات يهدد صحة الحامل والجنين
حددت استشارية أمراض النساء والولادة الدكتورة مها النمر، ضوابط صارمة لتناول المكملات الغذائية خلال فترة الحمل، محذرة من ممارسات يومية خاطئة تهدد صحة الأم والجنين، لضمان مرور أشهر الحمل بأمان.
وأوضحت الدكتورة النمر أن اختيار المكملات يعتمد بشكل دقيق على المرحلة الحملية والتاريخ الصحي والغذائي للأم.
وبيّنت أن ”حمض الفوليك“ يتصدر قائمة المكملات الأساسية خلال الأشهر الثلاثة الأولى، لدوره الحاسم في تكوين الجهاز العصبي للجنين.
وأشارت إلى حتمية تناول الفيتامينات والكالسيوم من الشهر الرابع وحتى التاسع، لدعم نمو العظام والحفاظ على الكفاءة البدنية للحامل.
وأضافت بوجود مكملات داعمة ك ”أوميغا 3“ والكولين، تستهدف تعويض نقص البروتين في الأنظمة الغذائية لدعم نمو دماغ الجنين.
وشددت الاستشارية على أن المكملات العلاجية مثل جرعات فيتامين ”د“ العالية والحديد، تُصرف حصرياً تحت إشراف طبي عند ثبوت النقص.
وتطرقت النمر إلى إرشادات نمط الحياة، لافتة إلى السماح بتناول الأطعمة المتنوعة بما فيها ”الكبدة المطبوخة“ والتونة المعلبة أسبوعياً.
وأكدت أن ممارسة التمارين المعتدلة واحتساء القهوة والسفر وارتداء الكعب، تعتبر أنشطة آمنة ما لم ترصد موانع طبية تمنعها.
وحذرت في المقابل من مخاطر تناول اللحوم النيئة والأجبان غير المبسترة، مشددة على تجنب استخدام ”حمامات الساونا“ بشكل قاطع.
ولفتت الانتباه إلى خطورة تغيير رمل القطط على صحة الحامل، معتبرة أن ”الراحة التامة“ وقلة الحركة ليست خياراً صحياً.
وأكدت على محورية المتابعة الطبية المنتظمة، لضمان تطبيق الإرشادات بدقة وحماية مسار الحمل من أي مضاعفات محتملة.
