إجهاد الدماغ يضعف الذاكرة.. استشاري يحذر الطلاب من السهر ليلة الاختبار
حذر استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر، الطلاب والطالبات من خطورة السهر ليلة الامتحانات، مؤكداً أن قلة النوم هي العدو الأول للأداء الأكاديمي الجيد وليس صعوبة المادة الدراسية.
وأوضح النمر أن الدراسات العلمية أثبتت التأثير السلبي والمباشر للحرمان من النوم على القدرات الذهنية، مبيناً أنه يؤدي إلى ضعف استرجاع المعلومات المخزنة في الذاكرة.
وأضاف أن السهر يتسبب في انخفاض مستوى الانتباه والتركيز لدى الطلاب، إلى جانب تراجع القدرة على فهم الأسئلة المقررة بدقة أثناء أداء الاختبار.
ولفت إلى أن قلة النوم تبطئ عمليات التفكير والتحليل واتخاذ القرار، مما ينعكس سلباً على الأداء العام للطالب داخل قاعة الامتحان.
وبيّن أن إجهاد الدماغ قد يمنع الطالب من الوصول إلى الإجابة الصحيحة في الوقت المناسب، حتى وإن كان يمتلك المعرفة الكافية بالمادة العلمية.
وأكد أن الحصول على نوم جيد يتراوح بين 7 و 8 ساعات ليلة الاختبار يعد جزءاً أساسياً من عملية الاستعداد، لدوره المحوري في تحسين كفاءة الذاكرة ودعم الأداء الأكاديمي.
