بديل للمصنعات.. 3 تمرات تمنحك طاقة سريعة قبل التمارين الرياضية
أوصت مبادرة ”عش بصحة“ التوعوية باستبدال الوجبات الخفيفة المصنعة بالخيارات الطبيعية الموسمية، مؤكدة أن تناول التمر قبل التمارين الرياضية يمنح الجسم طاقة سريعة تدعم الأداء البدني.
وأوضحت المبادرة أن تناول حبة إلى ثلاث تمرات قبل بدء التمرين، يوفر كربوهيدرات سهلة الامتصاص وخفيفة على المعدة، مما يجعلها سريعة الهضم.
وبيّنت أن هذا الخيار الطبيعي يسهم في الحفاظ على مستويات سكر الدم، ويقلل من احتمالية الشعور بالهبوط أو الإعياء أثناء المجهود الرياضي.
وأكدت أهمية الاعتماد على الأغذية الطبيعية المتوفرة في مواسمها، لدعم النمط المعيشي الصحي والابتعاد عن استهلاك المنتجات والوجبات المصنعة.
وشددت المبادرة على ضرورة استشارة مرضى السكري للطبيب المختص؛ لتحديد كمية التمر المناسبة لحالتهم، بما يتوافق مع مستويات السكر والعلاج المستخدم.
