تحذير طبي من العشاء المتأخر.. يرفع السكر ويزيد مخاطر القلب
حذر استشاري أمراض القلب، الدكتور خالد النمر، من تأخير تناول وجبة العشاء والنوم بعدها مباشرة، مؤكداً أن هذا السلوك ينعكس سلباً على صحة الجسم، ويرفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجهاز الهضمي.
وأوضح الدكتور النمر أن النوم خلال فترة تقل عن ثلاث ساعات من تناول العشاء، يرتبط بزيادة كبيرة في احتمالية الإصابة بارتجاع المريء.
وأشار إلى أن دراسات علمية ربطت بين النوم بعد الأكل بفترة قصيرة وارتفاع خطر الارتجاع، مقارنة بمن يتركون فاصلاً زمنياً أطول.
وبيّن استشاري أمراض القلب أن الأكل في أوقات متأخرة ليلاً يرتبط بارتفاع مستويات السكر التراكمي، وزيادة احتمالات الإصابة بالسمنة.
ولفت إلى أن هذه المخاطر الصحية تتضاعف بشكل ملحوظ عندما يترافق تأخير الوجبات مع اتباع نمط غذائي غير صحي، وقلة في النشاط البدني.
وأضاف أن الوجبات المتأخرة تؤثر سلباً في جودة النوم، وتزيد من شدة انقطاع التنفس أثناء النوم لدى بعض الأشخاص.
وأفاد بأن انقطاع التنفس الناتح عن هذا السلوك الغذائي، يرتبط بدوره بارتفاع ضغط الدم، وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ودعا النمر إلى تنظيم مواعيد الوجبات اليومية، وتجنب تناول العشاء قبل الخلود إلى النوم مباشرة، لتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي وتحسين جودة النوم.
