دراسة.. النوم الجيد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بـ 83 مرضاً
كشفت دراسة طبية واسعة أن قضاء وقت أطول في مرحلة نوم حركة العين السريعة ”REM“ يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بـ 83 مرضاً، أبرزها قصور القلب والخرف وباركنسون، بمعدلات تتراوح بين 26% و 80%.
وأوضحت الدراسة المنشورة في مجلة ”PLOS Medicine“، أن الباحثين حللوا بيانات 95,559 شخصاً من قاعدة ”UK Biobank“.
واستخدم المشاركون أجهزة قياس حركة على المعصم لمدة 7 أيام لتقدير مراحل النوم، تلاها متابعة سجلاتهم الصحية بمتوسط 8.9 سنوات لرصد 1049 حالة صحية.
وبيّنت النتائج أن زيادة مدة نوم ”REM“ بمقدار 47.6 دقيقة، وهو الفارق بين الربعين الأدنى والأعلى في العينة، ارتبطت بانخفاض خطر 83 مرضاً عبر 12 فئة مرضية.
وسجلت الدراسة انخفاضاً تقديرياً في مخاطر مرض باركنسون بنسبة 80%، والخرف بـ 46%، وقصور القلب بـ 26%.
وأشارت البيانات إلى ارتباط زيادة النوم العميق بانخفاض مخاطر 7 أمراض، من بينها السكري من النوع الثاني والاكتئاب الشديد. ولاحظ الباحثون علاقة غير خطية بين مدة النوم وحدوث 86 نمطاً مرضياً، حيث تركزت أقل المخاطر ضمن نطاق 6 إلى 8 ساعات من النوم يومياً.
ولفت الباحثون إلى أن الدراسة رصدية ولا تثبت أن زيادة نوم ”REM“ تسبب انخفاض الإصابة بالأمراض بشكل مباشر، نظراً لاحتمالية تأثر النتائج بعوامل غير مقاسة. وخلصوا إلى أن النتائج توفر أدلة على الارتباط بين بنية النوم والصحة، وليس دليلاً على كون زيادة مرحلة ”REM“ بحد ذاتها علاجاً وقائياً.
