5 آثار سلبية للإفراط في مشاهدة المقاطع القصيرة.. أبرزها ضعف التركيز
حذر مجلس الصحة الخليجي الطلاب والشباب من تداعيات الاستخدام المفرط لمنصات التواصل الاجتماعي والتمرير المستمر للمقاطع القصيرة، مؤكداً أن ذلك يضعف التركيز، ويزيد التوتر، ويجعل إنجاز المهام الدراسية الطويلة أكثر صعوبة ومللاً.
وأوضح المجلس أن الإفراط في متابعة هذه المنصات يترك آثاراً سلبية مباشرة على سير الحياة اليومية. مبيناً أن هذه الممارسات تؤدي إلى صعوبة إنجاز المهام الطويلة، وتتسبب في تراجع النشاط البدني، فضلاً عن ارتباطها باتباع عادات غذائية غير صحية.
وفي مسعى لتقليل هذه الأضرار، قدم المجلس حزمة من النصائح لتحقيق توازن أفضل في استخدام الأجهزة الذكية. ونصح بتحديد وقت يومي ثابت لتصفح المنصات، واختيار محتوى ذي نهاية محددة لتجنب الوقوع في فخ التمرير المستمر.
كما شدد المجلس على ضرورة إيقاف خاصية التشغيل التلقائي لمقاطع الفيديو، وتعطيل الإشعارات غير الضرورية. لافتاً إلى أهمية انتقاء المحتوى الهادف والمفيد، وتخصيص جزء من اليوم لممارسة الأنشطة البدنية المعتادة.
وخلص المجلس إلى أهمية تنظيم الوقت بين استخدام الأجهزة والأنشطة اليومية المختلفة. مشيراً إلى أن هذا التنظيم يسهم بشكل مباشر في تعزيز التركيز، ورفع مستوى النشاط البدني، وتحسين العادات الصحية بشكل عام.
