استشاري يحذر: الإفراط في فيتامين «ب 6» يسبب تلف الأعصاب
حذر استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر، من الإفراط في تناول فيتامين ”ب 6“ عبر المكملات الغذائية، مؤكداً أن الجرعات الزائدة تسبب تلفاً في الأعصاب الطرفية، وفقداناً للتوازن، وتنميلاً بالأطراف.
وأوضح الدكتور النمر أن فيتامين ”ب 6“ يعد عنصراً ضرورياً للجسم، إلا أن استهلاكه بكميات زائدة، وتحديداً عند دمجه من أكثر من مكمل غذائي في وقت واحد، يؤدي إلى مضاعفات صحية مباشرة.
وبيّن أن أبرز أعراض هذه الزيادة تشمل الشعور بالتنميل وحرقان الأطراف.
وفي مقارنة طبية، فصّل استشاري أمراض القلب الفرق بينه وبين فيتامين ”ب 12“، مشيراً إلى أن الأخير لا يُعرف عنه التسبب في تلف الأعصاب عند زيادة الجرعات.
ولفت إلى أن نقص ”ب 12“ هو ما يرتبط بظهور أعراض عصبية كالتنميل، على عكس ”ب 6“ الذي يتسبب بالضرر عند الزيادة.
وشدد النمر على أهمية الالتزام بالجرعات اليومية الموصى بها من فيتامين ”ب 6“، والتي تتراوح بين 1.3 و 1.7 ملليغرام يومياً.
وأفاد بأن الحد الأعلى الآمن يختلف باختلاف التوصيات المرجعية، إذ يتراوح ما بين 12 إلى 50 ملليغراماً في اليوم الواحد كحد أقصى.
