اختصاصي تغذية يحذر من «ريجيم» المتطرفين والمشاهير
حذر اختصاصي التغذية العلاجية رضي العسيف من الحميات الغذائية التي أخذت تنتشر في الآونة الأخيرة تحت مسميات مختلفة، يروج لها عدد من مشاهير التواصل الاجتماعي.
وعدّد بعض المسميات الترويجية لهذه الحميات مثل: «ريجيم الفواكه» و«حمية كيتو» و«حمية اتكنز»، وكذلك نظام الأغذية النباتية واستخدام بعض أنواع الشاي والأعشاب.
ونبّه من اتباع أي حمية لا يُوضح فيها عدد السعرات الحرارية.
وذكر أبرز صفات الحميات القاسية والتي وصفها بـ «الحمية المتطرفة»، وهي: التي تقل سعراتها الحرارية عن 800 سعرة حرارية، أو تمنع مُتبعها من تناول مجموعة غذائية معينة والتركيز على مجموعة أخرى كالابتعاد عن الكربوهيدرات والتركيز على البروتينات.
وقال: ”أي حمية يُروج لها بإنقاص الوزن سريعا كأن يقولوا لك ستنقص عشرة كيلوجرامات من وزنك خلال شهر واحد، فتأكد بأنها حمية قاسية وفاشلة ولن تستطيع الاستمرار عليها ولاتعالج سلوكياتك الغذائية الخاطئة“.
ولفت إلى أن الحميات القاسية غير صحية وتؤثر على السلوكيات الاجتماعية، على سبيل المثال: إزدياد العصبية وتعكر المزاج. علاوة على ذلك سيلاحظ تساقط الشعر وتقصف الأظافر وغيرها من المشكلات الصحية نتيجة نقص الفيتامينات في الجسم.
ونوّه أنه مع الاستمرار على هذه الحميات تحدث على المدى البعيد مشكلات في الجهاز الهضمي والكبد، وكذلك ظهور حصوات الكلى.
وقال: ”لايمكن لأي مختص أكاديمي أن يوصي باتباع حمية منخفضة السعرات الحرارية أو تزيد على 12 أسبوع“.
