مختص: أنظمة ”الريجيم“ تقلل الوزن لكنها غير ناجحة
حذر أخصائي التغذية رضي العسيف، من عمليات تسويق ”الريجيم“، كأنظمة البروتين، والعصير، والنظام الكيميائي، والمأكولات الجاهزة قليلة السعرات، وشاي النحافة.
وأشار إلى أن جميعها إنظمة تنقص الوزن ولكن غير ناجحة، وأنه يمكن اختصار خماسية التغيير في الوعي بالحاجة للتغيير، وأن تكون الرغبة نابعة من رغبة شخصية، وغالبا ما تعتبر المرحلة الأكثر صعوبة، وتنطوي على قرار شخصي.
جاء ذلك في المحاضرة التي قدمها بعنوان «الحمية نظام تغيير»، وذلك ضمن برنامج مجموعة مال الله للتنمة والتطوير.
وتطرق إلى أشكال وزن الجسم كشكل التفاحة والكمثرى والساعة الرملية والمستطيل والمثلثات المقلوبة مشير إلى أنا لكل شكل تأثير على صحة الشخص.
وقال: إن رجال شكل التفاح أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري.
وتابع: يجب أن تكون صاحبة شكل الكمثرى حذرة من الدوالي وأمراض المفاصل والركبة، حيث إن زيادة الوزن يمكن أن تسبب ضغطًا على الأوردة وتسبب تآكل الركبتين والمفاصل بسرعة أكبر وتعاني من احتباس السوائل.
وأكمل: غالبًا ما يسهل على أصحاب هذا الشكل المستطيل فقدان الوزن بسهولة ولديهن مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والسكري.
وتحدث عن بعض سلبيات االبرامج القاسية «الكيتو»، بأنها لا تساعد على التحلص من الدهون بل تتخلص من الأنسجة غير الدهنية والدهنية بحوالي 50 % مشيرا إلى إن الرجيم القاسي لمدة شهر يعني فقدان كمية كبيرة من الأنسجة غير الدهنية.
ولفت إلى أن عندما تنتهي من هذا الرجيم نجد أن الشخص لدية رغبة جامحة للأكل وبالتالي يتناول أطعمة كان محروم منها، ما يؤدي إلى استرجاع وزنه السابق.
وأضاف: صنفت منظمة الصحة العالمية السمنة كوباء مباشر لما لها من علاقة مباشرة بالإصابة ب48 مرضًا خطيرًا، كالسكري وأمراض القلب والشرايين وبعض أنواع السرطان والتهاب المفاصل.
وقال: تعود أسباب الإصابة بالسمنة إلى عوامل وراثية وعدم ممارسة الرياضة أو مشاكل في الغدة الدرقية.
وأشار إلى عدد فيتامينات الأسباب «أ، س،، ك، د» والتي على التوالي تعني: الإهمال النفسي، تسوي «سوف أعمل الحمية غدا»، الكسل، ودفعية صفر.
وبين أن نسبة السمنة في المملكة العربية السعودية تصل إلى 40 % في جميع المراحل العمرية.
وحذر من السلوكيات الخاطئة التي يمارسها البعض كشراء أطعمة تافهة وتناول كميات كبيرة في وجبة العشاء وشراء الحلويات عدم تناول الفواكة والخضروات الاكل بشكل لا واعي وغير مذرك.
ودعا إلى تنظيف البيت من المأكولات عديمة القيمة الغذائية، ناصحًا بعدم مقارنة وزنك الصحي بشخص أخر في عائلتك أو صديقك، مشيرا إلى أن لكل شخص وزنة الخاص بما يتلائم مع بنيتة وجسمة.
ولفت إلى وجود بعض التطبيقات لحساب مؤشر كتلة الجسم ليتعرف بإي مرحلة من مراحل السمنة.
