”الضغوط النفسية“ خلال أزمة كورونا في ختام جلسات ”تأمل العبد الجبار“
حددت المدربة زكية العبد الجبار، ضابط التعامل مع أخبار فيروس كورونا المثيرة للقلق والخوف المجتمعي.
وقالت: إن تحجيم التأثير النفسي هو السبيل للتخفيف من مشاعر الخوف من الأخبار المنتشرة إعلامياً وما تبثه وسائل التواصل حول الفيروس.
وبينت أن الحماية بتقوية الجهاز المناعي والالتزامات الاحترازية، بالإضافة للشعور بالاستقرار النفسي له دور كبير في تخطي حالة الخوف والهلع التي أثارتها أزمة كورونا لدى الناس.
ونوهت بأن تحجيم الأخبار وتناولها من جانب توعوي أكثر للابتعاد عن الطاقة السلبية هو الأفضل من الجانب النفسي، ما ينعكس إيجابًا على الشخص نفسه وسلوكياته وطريقة تعامله مع الأزمات.
على جانب آخر، ذكرت العبد الجبار أن العلاقات التي ترتكز على حب الذات وتقديرها أولاً هي العلاقات الأكثر نجاحاً وتميزاً وإن بدر من الذات ما يسيء لها، فالغفران الذاتي والتصالح مع النفس هو الطريق لامتصاص الأثر السلبي الذي تسبب بأذية الإنسان لنفسه.
وأضافت: إن النفس جبلت على عدم القبول بما يؤذيها وأن الفطرة الإنسانية الطبيعية لا تقبل بأذية الذات لذلك ابتعد عن كل ما يؤذيك واغفر لنفسك أخطائها بعد أن تتعلم منها.
وأكملت العلاقات مع الغير وكيفية إدارتها بحكمة تبعد الشخص عن الانفعال المسبب للتوتر وشحن العلاقات بمشاعر سيئة تتراكم في النفس لدى الطرفين.
جاء ذلك خلال لقاء التأمل الشهري، الذي تشرف عليه جمعية العطاء النسائية بالقطيف، تحت عنوان ”إدارة الضغوط النفسية“، عبر البرنامج الافتراضي ”زووم“، وبحضور ما يقارب 45 متابعًا من الجنسين
ويعتبر هذا اللقاء هو ختام السلسلة الشهرية من جلسات الاسترخاء والتأمل الذاتي التي قدمتها الأستاذة زكية العبد الجبار، بدورها إدارة جمعية العطاء النسائية الأهلية بالقطيف تتقدم لها بجزيل الشكر والامتنان للجهود المبذولة سائلين الله لها دوام التوفيق.
